不登校の子どものスマホを親が取り上げるべきか悩んだ時｜専門家が解説する子どもを守るための正しい対応と親ができるサポート方法

不登校のお子さんがスマホを手放せなくなっている様子に、不安や戸惑いを感じている親御さんは多いのではないでしょうか。

「このままだと余計に不登校が長引くのでは」「スマホを取り上げた方が良いのか」と悩む気持ちはとても自然なものです。

本記事では、不登校の子どもから無理にスマホを取り上げることの影響や、依存や親子関係のリスク、そしてスマホと上手に向き合うための具体的な方法について分かりやすく解説します。

スマホ依存や親子関係の悪化を避けたいと考えている方に、現実的で前向きなヒントをお届けします。

どうすれば子どもの心を守りながら適切なスマホ利用を促せるのか、ぜひ続きをご覧ください。

不登校の子どものスマホを取り上げるべきか考える視点

不登校の子どものスマホ利用について悩む親御さんは少なくありません。

スマホがきっかけで生活リズムが崩れたり、家族とのコミュニケーションが減ったりすることもあります。

しかし、一方的に取り上げれば良い解決になるとは限りません。

ここでは、スマホの取り上げが子どもに与える影響や依存の実態、適切な対応策について様々な視点から考えます。

スマホを取り上げた場合の子どもへの心理的影響

急にスマホを取り上げると、子どもは強い不安や孤独感を感じることがあります。

特に不登校の子どもは、友人との連絡手段がスマホだけの場合も多く、繋がりを断たれたような気持ちになることがあります。

その結果、親への不信感や反発心が強くなるケースもあります。

時にはうつ状態や無気力に陥ることもあるため、慎重な対応が求められます。

スマホ依存が不登校に与える役割と実態

スマホは情報収集やストレス解消のために役立つ一方で、依存状態になると生活リズムが乱れやすくなります。

ゲームやSNSに夢中になるあまり、夜更かしや昼夜逆転が深刻化し、不登校の要因となることもあります。

一方で、スマホを通じて友人と繋がることで心の支えになっている子どももいます。

依存の実態を見極め、一人ひとりに合ったバランスが重要です。

親が感情的に取り上げるリスク

親がイライラして感情的にスマホを取り上げてしまうと、子どもは「理解されていない」と感じやすくなります。

親子の信頼関係が壊れるだけでなく、より深刻な家庭内の対立を招くこともあります。

• 子どもが隠れてスマホを使うようになる
• 会話が減り、さらに孤立する
• 家に引きこもりがちになる

冷静な対応と、子どもの気持ちに寄り添った声かけが大切です。

スマホを取り上げずに依存を防ぐ方法

いきなりスマホを取り上げるよりも、依存を防ぐ工夫をする方が効果的です。

具体的には、以下のポイントが役立ちます。

• 使用時間や使う目的を一緒に決める
• リビングなど家族のいる場所で利用する
• スマホ以外の楽しい過ごし方を増やす
• 家庭のルールを定期的に見直す

子どもの意見も尊重しながらルールを決めることで、納得感が生まれます。

親子で話し合うスマホの使い方ルール

親が一方的にルールを押し付けるのではなく、子どもと一緒に納得できるルールを話し合いましょう。

必要に応じて、紙に書き出して見える場所に貼っておくのもおすすめです。

1. 使用時間の上限を決める（例：21時以降は禁止など）
2. 使用目的を話し合う（学習・連絡・娯楽のバランス）
3. 困ったときは相談できることを約束する

親子で意見を交換する過程で、信頼関係も深まります。

第三者・専門機関への相談のタイミング

家庭だけでは解決が難しいと感じた場合は、無理せず第三者や専門機関に相談しましょう。

学校のカウンセラーや医療機関、地域の相談窓口などがあります。

下記のような状況には、できるだけ早めの相談をおすすめします。

• 家庭内での話し合いが進まない
• 子どもが強い不安や体調不良を訴えている
• 暴力や自傷行為が見られるとき

専門家の力を借りることで、新しい視点や具体的な対応策を見つけやすくなります。

不登校とスマホ利用が増える背景

近年、不登校の子どもたちの間でスマホの利用時間が長くなっている傾向が見られます。

学校に行けない期間が長引くことで、自宅で過ごす時間が増え、自然とスマホへと手が伸びやすくなります。

スマホは情報収集や気分転換だけでなく、友人や家族とのコミュニケーションにも活用されるため、生活の一部として欠かせない存在になっています。

一方で、スマホの使い方によっては心身への影響も指摘され始めています。

不登校中にスマホが役立つ理由

不登校の子どもたちがスマホを使う理由には、日常生活を少しでも快適にする目的があります。

例えば、学校に行けなくてもネット上の動画や音楽で気持ちをリフレッシュしたり、知りたいことを検索したりできます。

SNSを利用することで、同じ悩みを持つ人とのつながりができるのも大きなメリットです。

現実逃避とつながり確保の手段としての側面

スマホは不登校の子どもにとって、現実のつらさから一時的に目をそらす手段としても使われます。

ゲームやSNS、動画など、ネットの世界に没頭することでストレスを解消するケースも多いです。

• 現実の悩みや不安から気持ちを切り替えられる
• ネットで新たな友だちや同じ経験を持つ人と出会える
• 自分の好きな世界に没頭でき、安心感を得られる

ただし、スマホだけに頼りすぎることで家庭内での会話や実生活に支障が出る場合もあるため注意が必要です。

家庭内でスマホ時間が増える要因

家の中で過ごす時間が増えることで、大人の目が届きにくくなり、スマホの利用時間も自然と延びやすくなります。

親が仕事で忙しかったり、家庭内でコミュニケーションが不足していたりすると、子どもはスマホに頼る傾向が強まります。

また、学習や趣味だけでなく、暇を持て余したときに手軽に遊べるということも要因のひとつです。

スマホを取り上げることが正解とは限りませんが、家庭でのルール決めや使い方の話し合いが大切です。

スマホを急に取り上げることで起こりやすい問題

不登校の子どもからスマホを急に取り上げてしまうと、さまざまな問題が発生することがあります。

スマホは、子どもにとってコミュニケーションや情報収集の手段だけでなく、気持ちを落ち着かせる役割も担っている場合があります。

突然使用を制限することで、子どもの心に大きなストレスや不信感を与えてしまうリスクが高まります。

親子関係の悪化

スマホを強制的に取り上げる行為は、子どもにとって「理解されていない」「信頼されていない」と感じさせるきっかけになります。

このような対応を続けると、親に対して心を閉ざし、話し合いや相談がしづらくなってしまう危険性もあります。

特に不登校で心が不安定なときは、親子の信頼関係の悪化が回復しにくくなることも少なくありません。

反発や更なるストレスの増大

スマホを急に取り上げられた場合、多くの子どもは強い反発を感じることがあります。

とくに不登校の子どもは、日常生活ですでに多くのストレスを抱えていることが多いものです。

このような対応がさらなるストレスの原因となり、精神的な負担が増すことも考えられます。

• 家族との口論やケンカが増える
• 部屋に閉じこもる時間が長くなる
• 無気力や無反応が目立つようになる
• ルールを破って隠れてスマホを使おうとする

スマホ以外への依存や問題行動

スマホを取り上げることで一時的にスマホの使用は減るかもしれませんが、問題の根本解決にはつながらないこともあります。

その結果、子どもがスマホ以外のものに依存してしまったり、別の問題行動につながったりすることが考えられます。

たとえばゲーム機やパソコンへの過度な依存、食べ過ぎや寝過ぎといった生活習慣の乱れが新たな問題として現れることがあります。

また、寂しさや孤独感からSNSを別の方法で利用しようとするなど、本人としっかり向き合わないままの対処は新たな困難を招く可能性も否定できません。

スマホ依存を疑うサイン

不登校のお子さんがスマートフォンに依存しているかもしれないと感じたとき、いくつかの特徴的なサインが見られることがあります。

早期に気づくことで、適切な対応がとりやすくなります。

以下のような点に注目し、日々の様子をよく観察してみましょう。

昼夜逆転・生活リズムの乱れ

スマホに依存すると、夜遅くまで動画やSNSに夢中になってしまい、昼夜逆転の生活になりがちです。

朝起きるのがつらくなったり、休日も昼過ぎまで寝ていることが増えていませんか。

また、食事の時間が不規則になったり、食欲が落ちることもあります。

• 夜中までスマホを操作している
• 朝なかなか起きられない
• 食事や入浴などの生活習慣が乱れている

このような生活リズムの乱れが続く場合、スマホ依存の兆候かもしれません。

家族や友人との会話や接触の激減

スマホに夢中になることで、家族や友人とのコミュニケーションが減ることがあります。

家でも自分の部屋にこもりがちになったり、話しかけても短い返事しか返ってこない場合は注意が必要です。

下記の表のような変化が見られる場合は、以前と比べて交流が減ってしまっているサインです。

このような状態が続くと、家族関係や友情にも影響が出てくることがあります。

学校や習い事への強い抵抗

スマホ依存が原因で、学校や習い事への参加を嫌がるケースもよく見られます。

特にオンラインでの交流やゲームの世界が居場所になってしまい、現実の集団行動に強いストレスを感じるようになることも。

さらに、「スマホを持っていたいから外出はしたくない」と訴えるケースも少なくありません。

こうした様子があれば、まず子どもの気持ちに寄り添いながら、無理なく生活リズムや人との関わり方を取り戻せるようサポートすることが大切です。

スマホ依存の対策として親ができること

不登校の子どもがスマホに依存してしまうことは珍しくありません。

スマホを取り上げるだけでは根本的な解決にならず、親子の関係悪化にもつながりやすいです。

スマホとの上手な付き合い方を親子で探りながら、生活習慣や気持ちの安定をサポートすることが大切です。

ここでは、家庭でできる具体的な対策をご紹介します。

スケジュール管理を一緒に行う

スマホの長時間利用を防ぐには、一日の流れを親子で確認しながら管理することが効果的です。

例えば、起床時間や食事、勉強、休憩、スマホを使ってよい時間などを一緒に決めます。

• 朝起きたらまず顔を洗う・身支度を整える
• お昼は家族で一緒に食べる
• 午後の自由時間にスマホを使用してもOK
• 夜9時以降はスマホをリビングに置く

こうしたルール作りは強制的に決めるのではなく、子どもと話し合いながら決定すると納得感が高くなります。

計画通りに過ごせた日は一緒に振り返り、小さな成功を積み重ねていくことも大切です。

見守りアプリやペアレンタルコントロールの導入

使いすぎを防ぐには、見守りアプリやペアレンタルコントロール機能の活用もおすすめです。

これらのツールを使うことで、利用時間の設定やアクセス制限ができます。

導入時は「監視したい」という気持ちではなく、「健康的にスマホを使えるよう一緒に工夫したい」というスタンスがポイントです。

子どものプライバシーや自立心も大事にしながら使い方を工夫しましょう。

趣味・興味を広げるサポート

スマホに頼りすぎてしまう背景には「他に楽しみがない」などの理由もあります。

家庭でできる小さな趣味を一緒に見つけたり、得意なことや好きなことを増やすサポートをするのも有効です。

たとえば次のような方法があります。

• 料理やお菓子作りにチャレンジする
• 読書やイラスト・手芸など、家でできるワークを試す
• ガーデニングや観葉植物を育ててみる
• 家族ゲームデーを作ってボードゲームを楽しむ

子ども自身が「やってみたい」と思えるサポートが大切です。

「スマホ以外にも楽しいことがある」と実感できる機会を親が一緒に作っていくことが、依存からの脱却につながります。

本人が納得できるスマホ利用ルールの作り方

不登校の子どもにスマホの利用ルールを設ける際は、押し付けにならず、本人が納得して実践できる仕組みづくりが大切です。

一方的な取り上げや強制では逆効果になることもあるため、じっくりと時間をかけて話し合いながら決めていくことがポイントとなります。

本人の希望を丁寧にヒアリング

ルール作りの第一歩は、まず子どもの気持ちや希望をしっかり聞くことです。

なぜスマホを使いたいのか、どんな時に必要と感じているのか、具体的な意見を聞くことで、本人自身も自分の使い方を見直すきっかけになります。

親が一方的に制限を課すのではなく、対話を通じて気持ちに寄り添うことが信頼関係の土台となります。

• スマホで何をしているのかを確認する
• 困っていることや悩みを話してもらう
• 学校や友人との交流方法について聞いてみる

現実的な時間制限の設定

無理のない時間制限を設けることも重要です。

はじめから大幅に使用時間を減らすのは難しい場合が多いため、本人と相談しながら段階的に減らす方法がおすすめです。

親子で合意したルールを紙やスマホのメモに記録しておくことで、トラブルを防ぐこともできます。

使用目的ごとのルール化

スマホの使い方は人によって様々なので、使用目的に合わせて細かいルールを作ることも効果的です。

例えば、学習や友人との連絡、動画視聴やゲームなど目的ごとに利用時間や機能制限を設けると、必要なときにだけ使える環境が作れます。

子ども自身が「これはOK」「これはNG」と判断しやすくなるため、ルールの遵守率も高まります。

また、ルールを守れた場合はしっかり褒めることで、前向きなスマホ利用に繋がります。

無理にスマホを取り上げないための親のマインドセット

子どもが不登校になると、不安や焦りからついスマホを取り上げたくなることがあります。

しかし、無理にスマホを取り上げる行動は、親子の信頼関係に悪影響を与えてしまいます。

まずは親自身の心の持ち方を見直し、子どもと向き合う姿勢を整えることが大切です。

不登校とスマホ利用を切り離して考える

不登校とスマホの利用を安易に結びつけるのは避けましょう。

スマホが原因で不登校になるケースもあるかもしれませんが、多くの場合は直接的な因果関係はありません。

子どもにとってはスマホが外の世界との唯一のつながりになっていることもあります。

まずは現状を把握し、不登校の理由とスマホ利用の実態を切り分けて考えることが重要です。

• スマホの利用時間や利用目的を観察する
• 子どもの話をよく聞く
• スマホ利用のメリットも受け入れる

これらの心がけが、余計なトラブルを回避する第一歩となります。

責める言葉を避けたコミュニケーション

感情的になって「だから不登校なんだ」「スマホばかりやめなさい」などと責める言葉を使うと、子どもとの距離がさらに広がります。

子どもが安心して相談できる雰囲気を作ることが、関係修復の鍵となります。

相手の気持ちを受け止める、質問して興味を示す、といったコミュニケーションを意識すると良いでしょう。

困ったときのサポート体制の用意

親だけで悩みを抱え込む必要はありません。

子どもも親も、困った時には頼れる場所や人があることが大切です。

学校や専門機関、同じ悩みを持つ親の会など、さまざまなサポート体制を活用しましょう。

以下は主なサポート先の例です。

• 学校のスクールカウンセラー
• 地域の子育て相談窓口
• 不登校支援NPOや団体
• 専門家によるカウンセリングサービス

必要に応じて情報収集や相談を行い、一人で抱え込まないことが、親の心にも余裕をもたらします。

親だけで解決が難しい場合の対処法

お子さんの不登校やスマホの使いすぎに対して、親だけの対応では限界を感じることがあるものです。

無理に自分たちだけで解決しようと抱え込むのではなく、専門家や同じ立場の親御さんとつながることで、新たな道が開けることもあります。

スクールカウンセラーへの相談

学校には、子どもや保護者を支援するスクールカウンセラーが配置されている場合があります。

スクールカウンセラーは、不登校やスマホの使用に関する悩みを丁寧に聞き、状況把握や具体的なアドバイス、時には子どもと直接面談してくれる専門家です。

悩みごとがある場合には、以下のようなタイミングで相談するのがおすすめです。

• 子どもが学校に行きたがらない日が続くとき
• スマホの使用をめぐり家庭内でトラブルが絶えないとき
• 第三者の意見を聞き、気持ちを整理したいとき

相談先や面談の方法については、学校の教職員や担任の先生に問い合わせてみましょう。

医療・福祉機関へのアクセス

精神的な不調や生活リズムの乱れが続く場合、医療や福祉の専門機関への相談も選択肢となります。

代表的な相談先を以下の表にまとめました。

それぞれの機関には特徴があるため、困りごとの内容に合わせて連絡してみるとよいでしょう。

同じ悩みを持つ親同士の交流

同じように不登校やスマホの取り扱いで悩んでいる親御さんと交流するのは、大きな心の支えになります。

経験を共有することで孤独感が和らいだり、新たなアイデアが得られたりします。

交流の場としては、親の会や自治体主催のサポートグループ、インターネット上のコミュニティなどがあります。

参加する際は、お互いの体験を尊重し合いながら、自分に合った関わり方を見つけてみてください。

不登校とスマホ取り上げへの考え方を前向きに変える

ここまで、不登校のお子さんとスマホの関係、そしてスマホを取り上げることのリスクや代替案についてご紹介してきました。

不登校の背景にはさまざまな事情や繊細な心の問題が隠れていることが多く、スマホの使い方もその一部に過ぎません。

保護者の方が「スマホが悪い」と決めつけてしまうことで、お子さんとのコミュニケーションが断たれてしまうこともあります。

むしろ、スマホを通してお子さんが外とつながり、自分らしく過ごしているなら、それを見守る姿勢も大切です。

もちろん、スマホ依存や生活リズムの乱れが気になる場合は、子どもと一緒にルールを考えたり、できる範囲で日常生活にメリハリをつける方法を試していきましょう。

不安な気持ちがあっても、親子でとことん話し合い、信頼関係を築いていくことが、不登校からの回復につながります。

完璧な答えはありませんが、大切なのはお子さんと向き合う気持ちです。

これからも一歩ずつ、一緒に歩んでいきましょう。