不登校のとき、LINEとの距離感や使い方に悩んでいませんか。
「友だちからのメッセージにどう返事すればいい？」「グループLINEがつらい…」など、不登校にともなうLINEの悩みは多くの人が経験するものです。
本記事では、不登校の当事者や親がLINEを通じて抱える不安やストレスに寄り添い、安心して活用できる方法をお伝えします。
トラブルを避けながら自分らしくLINEを使うコツや、親ができるLINEでのサポート、知っておくべきリスクや便利機能まで、すぐに役立つ情報をまとめています。
「不登校 ライン」の悩みを少しでも軽くしたい方は、ぜひ続きをご覧ください。
不登校のときのLINEとの向き合い方と活用法
不登校のときは、学校の友だちとの関係や自分の気持ちの整理が難しくなりがちです。
そんなとき、LINEの使い方や向き合い方に悩む人も多いでしょう。
ここでは、不登校時にLINEをどのように利用すれば自分の気持ちを楽にでき、周囲ともよい関係を保てるのかについて解説します。
友人からのLINEにどう対応すべきか
不登校になると、友だちから心配のLINEが届くことがあります。
気になる場合は無理に全部返事をしようとせず、自分が落ち着いたときに返信しても大丈夫です。
どうしても返せない場合は「今は気持ちの整理をしているところ」と一言伝えるだけでも、相手に事情が伝わりやすくなります。
返事をしないことで罪悪感を抱く必要はありません。
あなた自身の心の余裕を優先しましょう。
グループLINEの通知に悩む場合の対処
学校のグループLINEからの通知が多いと、見たくない話題が流れてきてしんどくなることもあります。
- 通知をオフに設定する
- トークの非表示機能を使う
- 一時的にグループを退出する
- 信頼できる友人に内容を教えてもらう
これらの方法で、自分の気持ちを守りながらLINEを利用することができます。
LINEで気持ちを伝えるコツ
自分の気持ちをLINEで伝えるのは難しいと感じるかもしれません。
短い言葉やスタンプを使うだけでもOKです。
| 伝えたい内容 | 例文 |
|---|---|
| 無理せず返事したい | 「今はちょっと元気がないけど、そのうち話せたらいいな」 |
| 学校の話題がしんどい | 「今は学校のこと考えたくないから、また元気なときに話そう」 |
| 心配してくれたお礼 | 「気にかけてくれてありがとうね」 |
無理せず、自分のペースで気持ちを伝えるようにしましょう。
返事が負担なときの考え方
LINEの返事が負担に感じることがあっても、それは自然なことです。
「今は返さなくてもいい」と自分に許可を出すことが大切です。
相手もあなたの事情をすべて知っているわけではないので、気持ちを押し込める必要はありません。
あえて既読スルーを選ぶのも一つの方法です。
自分を責めず、自分の心に寄り添うことを意識しましょう。
未読・既読に対する不安への向き合い方
「既読なのに返さなくて大丈夫かな」「未読のままでもいいのかな」と不安になる人も少なくありません。
しかし、LINEの既読・未読は気にしすぎないように意識しましょう。
返事ができるときだけ返す、自分のタイミングを最優先に考えてOKです。
メッセージをためてしまって罪悪感を覚えるときは、相手がどう思うかよりも自分がどうしたいかを考えて大切にしてください。
LINEで支えになる人とのやり取り方法
信頼できる人や家族、カウンセラーなど、自分を支えてくれる人とのLINEのやり取りはとても大切です。
どんな話題でも話せる相手には、気持ちを正直に伝えてみましょう。
返事がすぐにできなくても、相手はきっとあなたの気持ちを理解してくれます。
まずは「今ちょっとつらい」「話を聞いてほしい」など、簡単な内容からやり取りを始めても問題ありません。
少しずつでも自分の気持ちや困りごとを共有していくことで、あなたを支えてくれる人とのつながりがさらに強くなります。
不登校の親がLINEを使ってできるサポート
不登校の子どもをサポートするために、LINEはとても役立つツールのひとつです。
対面でのコミュニケーションが難しい時でも、LINEを通して気持ちを伝えたり、様子を見守ったりすることができます。
また、文字でやりとりをすることで、子どもも自分のペースで返信ができるため、安心して親子のつながりを保つことができるでしょう。
見守りのメッセージの送り方
不登校の子どもにLINEでメッセージを送る際は、無理に学校の話題を出さないことが大切です。
日常の些細なことや、家族の様子など、プレッシャーにならない内容を選びましょう。
- 「おはよう」「おやすみ」などの挨拶だけでも十分です。
- 「今日のお昼ご飯は〇〇だったよ」「家の花が咲いたよ」のような話題もおすすめです。
- 頻度は多すぎず、子どもの反応に合わせて調整しましょう。
- 返信がなくても焦らず、見守る姿勢を大事にしましょう。
コミュニケーションにおいては押し付けにならないよう、温かい気持ちで接することが大切です。
気持ちに寄り添うタイミング
子どもの気持ちを理解し、そっと寄り添いたいと感じたときには、タイミングを意識することが重要です。
特に、子どもが落ち込んでいるときや、少し心を開いてくれた時は、温かい言葉を送るチャンスです。
| タイミング | おすすめのメッセージ例 |
|---|---|
| 朝や夜などの節目 | 「無理しなくていいよ」「今日も一日おつかれさま」 |
| 体調がすぐれないとき | 「つらい時はゆっくり休んでいいんだよ」 |
| 子どもが相談メッセージを送ってきた時 | 「話してくれてありがとう」「気持ちを伝えてくれてうれしいよ」 |
子どもの変化やサインに気づいたときは、タイミングを逃さず寄り添う言葉を心がけましょう。
オンライン相談サービスの活用
LINEを使ったオンライン相談サービスは、子どもや保護者が気軽に専門家と話せる便利な方法です。
無料の自治体サービスや各種団体が提供しているLINE窓口も増えています。
親だけで悩まず、第三者のサポートを得ることで、安心感が生まれやすくなります。
はじめて利用する場合は、利用方法や受付時間を事前にチェックしておくと安心です。
上手にこういったサービスを活用し、子どもの気持ちや家族の負担を軽減することも大切です。
不登校とLINEのリスクと注意点
不登校の子どもたちがLINEなどのSNSを利用する機会は増えています。
便利なコミュニケーションツールですが、さまざまなリスクや注意点もあるため、保護者や周囲の大人がしっかりサポートすることが大切です。
いじめやトラブルへの警戒
LINEでは、グループ内でのやりとりや個別のチャットなど、リアルな人間関係がそのまま反映されてしまうことがあります。
ときには、悪口を書かれたり、仲間はずれにされたりと、LINEグループ内でいじめやトラブルが起こることも少なくありません。
こうしたリスクを避けるためには、次のようなポイントに気をつけることが重要です。
- 知らない人や関係の薄い人とのやりとりは慎重に行う
- グループトークでは不用意な発言を避ける
- 困ったときは大人にすぐ相談する
また、既読スルーや返答の遅れなど、ささいなことがきっかけで人間関係のトラブルに発展するケースもあります。
個人情報の扱い方の注意点
LINEは手軽に画像や連絡先、位置情報などを送信できる便利なアプリです。
しかし、その反面、大事な個人情報が外部に漏れてしまう危険性もあります。
| リスク | 注意点 |
|---|---|
| 位置情報の送信 | むやみに送らないようにする |
| 写真や動画の共有 | 本人や他人が映っている場合は慎重に |
| 電話番号や住所 | 信頼できる相手以外に伝えない |
ネット上に一度流れたものは完全に消すことが難しいため、個人情報の管理には十分気をつけましょう。
長時間利用によるストレス
不登校の状況で家にいる時間が長くなりがちなため、ついLINEを長時間利用してしまう子どもも少なくありません。
長時間のスマホやLINEの利用は、以下のような悪影響を及ぼす可能性があります。
- 目や体の疲れ
- 夜更かしによる睡眠不足
- ネット上のやりとりが気になってストレスを感じる
- 現実の生活リズムが乱れる
スマホやLINEの使用時間にメリハリをつけたり、時には電源を切る時間を作ることも大切です。
LINEを上手に活用しながら、自分のペースや健康を守るための工夫を心がけましょう。
不登校時に役立つLINEの機能
不登校の時期は、心の負担をできるだけ減らし、落ち着いた時間を作ることが大切です。
そんなときに役立つのがLINEの機能です。
LINEは自分に合わせて使い方を調整できるため、無理のないコミュニケーションが可能になります。
トークのミュート機能
トークのミュート機能は、通知をオフにしたいときに便利です。
たとえば、学校関係のグループや友だちからの連絡が頻繁に届く場合、ミュートにしておけばスマートフォンが静かな状態を保てます。
通知音やバイブレーションで気持ちが不安定になるのを防げるため、不登校の時期にも活用されています。
ミュートの設定は、トークルームの右上にあるメニューボタンから簡単に行えます。
| 操作内容 | 手順 |
|---|---|
| トークのミュート | メニューを開き「通知オフ」を選択 |
| ミュート解除 | 同じメニューで「通知オン」を選択 |
自分に必要なタイミングで通知を管理できるので、心の安定にもつながります。
LINEスタンプの使い方
LINEスタンプは、気持ちをことばで伝えにくい時に役立つツールです。
「おはよう」や「ありがとう」など簡単な挨拶は、スタンプを送るだけでも気軽にコミュニケーションが取れます。
無理に文章を考えなくても、スタンプ一つで意思表示ができるので、心の負担が軽減できます。
- 自分の気持ちを伝えやすくなる
- 会話のきっかけを作りやすい
- 相手にもやさしい印象を与えられる
楽しいスタンプや癒し系のスタンプを使って、相手との距離を保ちながら自分のペースでやり取りを楽しみましょう。
グループ退出・整理の手順
学校や習い事のグループチャットがつらいと思ったときは、無理をせずグループから退出や整理を考えても大丈夫です。
グループチャットの整理も気持ちに余裕を持つための大切な工夫の一つです。
退出や整理の方法は簡単です。
- グループのトークルームを開く
- 右上のメニューをタップ
- 「グループ退会」を選択して確認する
また一時的にトーク履歴を非表示にして、再度やり取りが必要になったときだけグループに戻る方法も便利です。
自分が心地よく過ごせるよう、LINEのグループ機能も柔軟に使いましょう。
今後の不登校とLINEの付き合い方の考え方
これまで、不登校の子どもたちとLINEの関わり方についてさまざまな面から解説してきました。
LINEは友人とのつながりを保つ大切なツールでありながら、ときには気持ちの負担になることもあります。
大切なのは、「無理せず自分のペースでLINEを使えばいい」と考えることです。
返信が遅くなっても、話題に入りたくない日があっても、それは悪いことではありません。
不登校の状況や気持ちは人によって異なりますので、LINEの使い方にも正解はありません。
家族や大人も、子どもが安心して使えるよう見守り、その気持ちを受け止めてあげることが大切です。
これからも自分にとって心地よい距離でLINEと付き合うことを意識し、過度に悩まず活用していきましょう。
小さな一歩が、やがて新しいつながりや自信につながるはずです。